Archive for ianuarie, 2017

Manipulări articulare, presopunctura și masaj. Terapia Yumeiho

În ultimii ani, Terapia Yumeiho a început să fie folosită pe scară largă de către terapeuți. Această terapie are la bază manipulările articulare, presopunctura și masajul. Deoarece este o strictă interdependenţă între articulaţiile bazinului (poziţia, starea şi biomecanica acestora) şi starea coloanei vertebrale (deci implicit a întregului organism), tehnica yumeiho propune abordarea terapeutică începând cu diagnosticarea stării articulaţiilor bazinului. De asemenea, terapia yumeiho corelează o anumită tipologie patologică cu o anumită poziţie (predominantă) a centrului de greutate al corpului uman.

Terapia YUMEIHO este o metodă profilactică şi terapeutică japoneză. Se bazează pe acțiuni manuale efectuate asupra întregului organism și prin acțiunea acestora se dorește păstrarea sau ameliorarea stării de sănătate. Atât cât este posibil, prin Yumeiho se dorește corectarea coloanei vertebrale și ameliorarea tulburărilor induse de patologia acesteia.

Procedeele terapeutice manuale, aplicate în scop profilactic sau corectiv în cadrul terapiei Yumeiho, constau în:

• tehnici de manipulare osteo-articulare, pentru ca vertebrele să poată aluneca sau mai bine zis, să revină în spaţiile lor articulare.
• procedee de puncto-terapie, în principiu similare celor utilizate în presopunctură și reflexoterapie.
• tehnici și procedee speciale de masaj, similare drenajului limfatic.
• elemente de stretching, întinderi, elongații.
• metode de corectare respectiv echilibrare a posturii, ale mersului și staticii.
• exerciții de optimizare a biomecanicii aparatului locomotor, etc.

Maestrul dr. Saionji Masayuki este considerat fondatorul terapiei Yumeiho. În anul 1981 a pus bazele unui sistem terapeutic inovator, numit inițial “Masajul Divin” iar mai apoi “Terapia prin Îndreptarea Coxalelor și Presopunctură” sau “Terapia Yumeiho”. În anul 1987 a pus bazele “Institutului Internațional de Medicină Preventivă Practică din Tokyo”. În anul 1990 a fost invitat pentru a preda terapia Yumeiho în cadrul Spitalului Militar Central al Aviației din Moscova – Rusia. Tot în acest an 1995, Academia Internațională de Științe din San Marino îi acordă titlul de Doctor în Științe Medicale Tradiționale. Până în anul 2004 terapia Yumeiho a fost răspândită în 73 de țări, în multe dintre acestea creându-se centre de practică și instruire precum și organizații profesionale.

10 motive ca să alegi masajul facial

Unul dintre cele mai apreciate tratamente de frumusețe este considerat masajul facial. Hippocrat (459-377 î.e.n.) a verificat experimental toate principiile teoretice privind masajul. În documentele sale, el a scris: «… încheieturile pot fi comprimate şi relaxate cu ajutorul masajului. Frecarea cauzează contracţia sau relaxarea ţesuturilor, ceea ce duce la strângere sau lărgire, frecarea uscată şi deasă strânge, iar cea moderată lărgeşte ţesuturile »

Masajul facial are menirea de-a încetini procesul de îmbătrânire și a reda un aspect sănătos al tenului. Masajul facial începe cu curățarea feței cu un exfoliant sau o mască și miscările vor fi efectuate în sus si spre exterior cu toate părțile mâinilor. Procedurile se aplică pe întreaga față.

Iată principalele 10 motive pentru care trebuie să alegi masajul facial:

1. Oferă suplețe și elasticitate tenului.
2. Întărește musculatura feței
3. Efect deosebit de calmare la nivelul feței
4. Reduce ridurile expresive
5. Ajută la detensionarea întregului organism
6. Curăță celulele moarte
7. Scade anxietatea
8. Amelorează durerile de cap, migrene, stres
9. Stimulează circulația sângelui
10. Drenează foarte bine zona feței

Cum a aparut masajul? Pe scurt!

Despre masaj s-au scris foarte multe în ultimii ani. Când am ales acest domeniu, mi-am pus o mulțime de întrebări și pot spune că încă sunt în căutarea unor răspunsuri logice. Nu degeaba masajul este ridicat la gradul unei arte, realizăm asta abia atunci când dincolo de o simplă meserie, masajul devine o pasiune.
Din cele mai vechi timpuri masajul a fost privit ca o activitate terapeutică, putem spune că medicina tradițională a avut ca bază practicarea masajului. Manevrele clasice ale masajului au apărut în mod instinctiv, omul primitv și-a folosit logica și astfel se spune apariția netezirii, a frământatului sau fricționării au avut ca punct de pornire locul dureros unde s-au aplicat aceste proceduri.

În India Antică, un tratat medical pe care astăzi îl cunoaștem sub numele de «Ayurveda», oamenii efectuau aceste tehnici pentru a trata diverse boli. Tot indienii au fost cei care au unit băile de abur și masajul. Toate aceste proceduri erau efectuate de sacerdoţi.

În China Antică au fost create școli speciale de masaj, gimnastică curativă și medicii erau pregătiți în aceste centre speciale.

Masajul primitiv era practicat și în Egiptul Antic, de acolo a ajuns până în Grecia Antică acolo unde Hippocrat şi alţii, au menționat pe larg tehnici speciale de masaj, bazate pe tratarea unor afecțiuni diverse.
Timpul a fost cel care a dovedit faptul că masajul manual nu poate să fie înlocuit cu aparate mecanice sau electrice, astfel efectele medicale și sportive sunt diferite.

Aplicarea mâinilor pe locurile dureroase, fără a i se fi cunoscut efectul medical și efectele benefice asupra regiunii respective, a condus involuntar la dezvoltarea tehnicilor de masaj si practicarea lui timp de mii de ani.

Începând cu a doua jumatate a secolului XIX, masajul începe să se dezvolte și în țara noastră. Anul 1930 aduce cu el prima școală de masaj, în cadrul catedrei de gimnastică la Institutul de Educație Fizică București.

În perioada comunistă, masajul nu a fost ignorat total, este adevărat că nu a fost considerată terapie de sine stătătoare, pur și simplu a fost utilizat ca metodă complementară. Imediat după Revoluția din 1989, apar primele publicații de specialitate și scolile încep să formeze terapeuți în acest domeniu.

Cum tratam contracturile spatelui?

Coloana vertebrală este segmentul central al aparatului locomotor și îndeplinește o serie de funcții menite să păstreze verticalitatea. Ea trebuie să suporte orice solicitare din mediul exterior, să reziste forțelor gravitaționale  și să susțină corpul și capul în spațiu.

Contracturile musculare sunt determinate de atitudini extrem de vicioase ale coloanei vertebrale sau rezultatele apariției spondilozei, cifozei, lordoza, etc. Pozițiile defectuase adoptate în decursul anumitor activități sunt prncipalele cauze în apariția contracturilor musculare la nivelul spatelui. În cazul unor astfel de dureri, trebuie să ne adresăm medicului de specialitate care după un consult adecvat, va ghida pacientul spre o anume formă de tratament.

Masajul medical este foarte util în reducerea contracturilor musculare. Masajul ajută la mobilizare și decontracturare musculară, prin intermediul unor tehnici ce apartin de facilitarea neuro-proprioceptiva.

Relaxarea musculaturii paravertebrale se folosește cel mai intens în cazul unor astfel de dureri. Masajul terapeutic are rol principal antialgic si decontracturant. Alternativ, în funcție de pacient, teraputul poate să folosească stretchingul muscular sau întinderea pasivă, metode foarte frecvent întâlnite în tratarea contacturilor musculare.

Ce este sistemul limfatic?

Trăim într-o perioadă în care accesul la informație este liber, cu toate acestea foarte multe persoane nu cunosc anumite funcții ale organismului uman. Despre sistemul circulator se vorbește foarte mult, însă foarte puțin despre sistemul limfatic. În acest articol îmi propun să discutăm în termeni simpli, despre rolul sistemului limfatic în organism.

Și totuși… ce este sistemul limfatic?
Fără exagerare, sistemul limfatic face parte din armele organismului. Acesta acționează ca un adevărat sistem de drenaj al corpului uman. Limfa este un lichid incolor, format din lichidul interstitiar din spatiile intercelulare și conține cu aproximație 95% apă. Vasele limfatice au rolul de a transporta limfa și se găsesc în toate țesururile, excepție o face sistemul nervos central. Dimensiunile sunt diferite, vorbim aici despre capilare și până la canale limfatice. Sunt similare cu cele care transportă sângele în organism.

Ce rol are sistemul limfatic?
Ei bine, sistemul limfatic are rol de a proteja organismul de substanțe străine și dăunătoare. Absoarbe cu succes acizii grași și grăsimile întâlnite la nivelul intestinului subțire și le asigură transportul în tot organismul și în același timp are grijă să manipuleze substanțele toxice care intră în organism din surse externe. Fiind un foarte bun „conductor”, redirecționează surplusul de lichide din țesuturi. Acest transport ajută la prevenirea edemului și  este un susținător activ al sistemului circulator.

Poate că foarte mulți dintre voi au impresia că sistemul limfatic este un circuit închis. Ba din contră, acesta filtrează aproximativ 20 de litri de sânge pe zi și în același timp reciclează plasma din sânge. Din această medie, aproximativ 3 litri de sânge sunt transportați de sistemul limfatic, ulterior această cantitate se întoarce tot în sânge. Un aspect foarte important! Limfa nu este transportată de-a lungul sistemului limfatic de inimă, ci de presiunea asupra vaselor limfatice excercitate de mișcările corpului. Asta trebuie să ne facă să înțelegem că, cu cât ne miscăm mai  puțin… cu atât sistemul limfatic devine mai lent.

Îmbunătățirea sistemului limfatic este cheia pentru a ajuta organismul să curețe depunerile toxice. Toate aceste depuneri au legătură cu celulita și depunerile de grăsime, tulburări degenerative sau cronice. Din fericire avem la îndemână cel mai bun „medicament” pentru organism: APA! Trebuie să bem foarte multă apă, zilnic. Insuficiența de apă duce automat la încetinirea și îngroșarea limfei.

Iată ce poți face pentru a menține sănătos sistemul limfatic:
– Evită consumul de alimente grase sau rafinate. Alege alimentele integrale, neprocesate cât mai mult posibil.
– Consumă cât mai multe fructe/legume crude. Enzimele și acizii din fructe curăță natural sistemul limfatic. Un mic sfat. Consumă multe fructe pe stomacul gol. Vei ajuta foarte mult transferul elementelor direct către limfă. Ai grijă să consumi legume proaspete și neapărat verzi. Clorofila și mineralele prezente în legumele verzi ajută foarte mult organismul să curețe corect limfa.

Cum putem stimula limfa?

-Drenajul limfatic nu trebuie să lipsească! Compus din tehnici spciale de masaj. Nu doare, organismul îl resimte ca pe un masaj de relaxare, cu specificația că ținta este harta limfatică.
– Respirația. Aproximativ 60% dintre nodurile limfatice se află chiar sub diafragmă. Respirația adâncă și din diafragmă este unul dintre modurile în care punem în circulație limfa.
– Mișcarea. Trebuie înțeles faptul că fluidele limfatice trebuie să circule pentru a elimina toxinele. Cu cât avem o viață cât mai activă, reușim să menținem limfa într-o activitate permanentă.

Funcționarea necorespunzătoare a sistemului limfatic este vinovată de apariția celulitei și a obezității. Un flux limfatic toxic poate produce limfa îngroșată și plină de toxine care vor influența negativ celulele și organele. Când limfa nu drenează corespunzător, în țesuturi se acumulează apă și toxine. Toate acestea blochează alimentarea corespunzătoare a celulelor cu oxigen și nutrienți.

Talpa piciorului reprezinta harta organismului

Ce conexiune există între talpa piciorului și organism? Despre reflexoterapie am mai discutat în articolele precedente, astăzi vă aducem în atenție importanța punctelor vitale care au corespondent inima, ficatul, rinichii, stomacul, etc.
Încă nu a fost explicat stințific de ce stimularea punctelor reflecogene alemiorează durerile, doctorii au ajuns la concluzia că acest lucru are strânsă legătură cu centrii nervoși, presiunea exercitată asupra stimulilor  nervoși activează porțiuni din creier, care la rândul lor, eliberează substranța chimică numită endrofină. Aceasta funcționează ca un tranchilizant asupra durerii.

Iată câteva puncte importante din talpa piciorului:

Degetul mare de la picior: nas, gura, sinusuri, ochi
Al doilea deget: ochi
Al treilea deget: urechi, gat, nas
Calcai: fese, pelvis, nervul sciatic
Zona situata sub degetul mare: timus, tiroida, plamani, gat
Zona situata sub degetul mic: umeri
Curbura interioara a piciorului: stomac, rinichi, coloana, pancreas, vezica urinara
Talpa piciorului drept: intestine, duoden, vezica biliara
Talpa piciorului stang: plex solar, intestine

Trebuie să înțelegem că reflexoterapia  actioneaza benefic asupra intregului corp. Problemele de sanatate care pot fi solutionate (macar partial) cu aceasta metoda variaza de la stres, oboseala cronica, depresie, la reumatism si artroza, la tulburari endocrine (probleme cu glanda tiroida) si metabolice (obezitate), disfunctii sexuale, afectiuni digestive si renale si desigur, finalizand cu problemele ce tin de circulatia defectuoasa a sangelui.  La fel ca alte tipuri de terapii, aceasta descinde din medicina traditionala chineza si presupune stimularea energiei vitale, pentru a asigura un flux continuu in corp.

Masaj cu ulei de cocos

Foarte multe studii din ultima perioadă au dovedit că Uleiul de cocos este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Nu este utilizat doar ca aliment, ci si ca produs dermatocosmetic.

Uleiul de cocos conține foarte multe grăsimi saturate, respectiv trigliceride cu lanț mediu care sunt metabolizate diferit. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, are efecte anti-imbatranire. Vitamina E încetineste acest proces și contribuie la estomparea ridurilor și a petelor. Masajul cu ulei de cocos este remediul perfect împotriva stresului, calmând afecţiuni dermatologice precum dermatitele, eczemele şi psoriazisul.

Este recomandat masajul intregului corp cu acest ulei/unt de cocos. Este recomandat pentru orice varsta si pentru toate tipurile de piele, lasa pielea moale, radianta.

Compozitia uleiului de cocos:
-Acizi grasi saturati – majoritatea dintre acestia sunt trigliceride care se asimileaza foarte bine in organism. Acidul lauric este prezent in cantitatea cea mai mare in acest ulei cu un procent de peste 40%, urmat de acidul capric, caprilic, miric si acidul palmitic.
-Acizi grasi polisaturati – acidul linoleic.
-Acizi grasi monosaturati – acidul oleic.
-Polifenoli – cocosul contine acid galic, cunoscut si ca acid fenolic. Acesti polifenoli sunt responsabili pentru aroma si gustul uleiului virgin de cocos.
-Derivati ai acizilor grasi – betaina, etanolamida, esteri grasi, monogliceride, polisorbati, poliesteri.
-Cloruri, alcooli grasi si derivati ai alcoolilor grasi.
-Vitamina E, vitamina K si minerale precum fierul.